Приложение для бега на iPhone: пишу про то, чем пользуюсь сама
Ребятушки мои дорогие всем привет. С Вами снова Настя и я хочу вас познакомить с моими любимыми фитнес-приложениями, которые есть у меня на телефоне. Если я не ошибаюсь, примерно три года назад моя бы основная подборка приложений для бега на айфон была бы совсем другой, но что поделать. Времена меняются. Не буду затягивать чтобы вы засиживались долго и приступаю к своему скромному повествованию. Я честно постараюсь сжато рассказать о своих 3,5 приложениях.
Содержание:
Активность
Приложением Активность я "активно" начала пользоваться, как только у меня появились часы Apple Watch Series 4. И мои тренировки после этого кардинально изменились, потому что меня очень мотивирует, когда я вижу, сколько калорий я уже сожгла. Это на самом деле очень круто, если вам необходимо:
- следить за вашим пульсом;
- если вы ленитесь ходить/бегать и часто сидите за компьютером (часы напоминают, что нужно встать, размяться);
- выдают поощрительные награды, если вы прошли или пробежали фиксированное количество шагов;
За всей этой активностью можно следить в приложении. Насколько я активна в течении дня. Допустим вчера я мало прошла шагов, всего 4 тысячи. А мне хотелось, чтобы показатель был хотя бы 10 тысяч.
Но, к примеру утром, у меня была достаточно интенсивная тренировка, и это очень видно на всем графике, поэтому в паре с часами это приложение очень крутое.
MyFitnessPal
Бег - неотъемлемая часть ЗОЖ. А для поддержания здорового образа жизни всегда важно учитывать калории. Первое приложение, с которого я хотела бы начать, это приложение MyFitnessPal для подсчета калорий. Мальчишки и девчонки, я перепробовала множество различных приложений, где бы можно было адекватно вести подсчет своих калорий и все же остановилась на этом.
Мне кажется, оно самое насыщенное по разным функциям. У приложения есть бесплатная версия, когда вы его только скачиваете. Вам предлагается какой-то определенный набор функций. Их не так много.
Допустим, вы можете ввести какой-то продукт. Вам приложится его вес, его калорийность. Но вот посмотреть БЖУ всего рациона на весь день (чтобы понимать, сколько километров надо набегать для траты калорий) уже нельзя и приходится покупать уже платную версию.
Я покупала премиум версию на год и на год она мне обошлась в 50$. Мда. Но, мне кажется, оно того стоит.
Если в приложении вы расписываете весь свой рацион на день, вы можете посмотреть его калорийность по отдельным приемам пищи, к примеру, только калорийность завтрака, ужина, обеда. Можно сегментировать по питательным веществам, которые усвоил ваш организм. Даже прописывается холестерин, натрий, калий, витамины. Вы можете себе ставить цели на эти элементы, если вам это очень важно. Также вы можете посмотреть прям раскладку по %, по макроэлементам.
И особенно, если вам важно именно процентное соотношение БЖУ, и допустим у вас должен быть какой-то дефицит в углеводах, там можно ставить себе определенные цели, чтобы вы не переходили за черту. Это все тоже можно настроить самостоятельно в настройках, но конечно да, когда у вас есть премиум аккаунт.
Это приложение очень крутое, но опять же, если сравнивать с другими, то могут использоваться различные усредненные значения по калориям одного и того же продукта. Например, тот же банан здесь 90 ккал, а в другом, 85 ккал и естественно, что-то будет меняться. Нельзя сказать, что это приложение точно считает калории, а другое нет.
Вообще точный просчет калорий, мне кажется, вообще такая невозможная штука, потому что продукты бывают разные. Разные по спелости, приготовлению и т.д. С абсолютной точностью просчитать калорийность попросту невозможно.
Tabata Stopwatch Pro
Следующие два приложения в моей коллекции — это таймеры, которые я чаще всего использую при беге на короткую и длинные дистанции, а также в тренировках.
Первый, это Tabata StopWatch PRO. В нем мне нравится то, что можно регулировать много всяких настроек. Но оно больше заточено на выполнение конкретных упражнений.
А вот недавно я нашла интересное приложение, которое называется SmartWod. В нем есть такие интересные пресеты, по типу: сколько вы можете выполнить повторов одного и того же упражнения за определенное количество времени.
Например, вы бегаете по кругу на школьном стадионе и вам нужно бегать 15 минут. Вы можете включить таймер и по кнопке фиксировать, сколько кругов вы уже пробежали. Так вы точно не запутаетесь, когда на 15 минуте попытаетесь понять, восьмой круг бежите или уже десятый.
Вот такой вот сегодня получился скромненький список приложений, которые я прямо и косвенно использую для бега. Если вы еще не смотрели подборку топ 7 приложений для создания Stories в Instagram, которую я писала ранее, рекомендую это сделать.
P.S. Паша и Игорь тоже написали о топ-5 приложений для бега, с которыми можно улучшить свой беговой скил. Так что смотрите и забегайте на огонек почаще. Чао!
Читайте также:
